Чудо-картошка

Наш новостной портал TVNET пишет (http://rus.tvnet.lv ):

Картофель редко включают в списки полезных продуктов. Но, по мнению сотрудников центра MNT Knowledge Center, картофель может насытить рацион важными веществами. 

Обычно картофель обвиняют в высоком содержании крахмала и калорийности. На самом деле в средней картофелине содержатся 

- 164 калории, 

- 0,2 грамма жира, 

- 0 граммов холестерина, 

- 37 граммов углеводов, 

- 4,7 грамма клетчатки

- 4,3 грамма белка,

- 2% от дневной нормы кальция, 

- 51% витамина C, 

- 9% железа, 

- 30% витамина B6, 

- 12% магния

- 25% калия

- также есть фосфор, ниацин, фолиевая кислота, холин и цинк. 

- очень мало соли (менее 1% от дневного лимита)

- содержится альфа-липоевая кислота, которая помогает организму превращать глюкозу в чистую энергию,

- в коже картофеля можно найти флавоноид кверцетин, обладающий мощными противовоспалительными свойствами и функциями антиоксиданта.

Точка Фэн-Фу

Прочитала в
http://blog.i.ua/community/2311/?p=23

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт! Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей). Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь. Что это дает? -Улучшается сон. - Всегда отличное настроение. - Повышается общий жизненный тонус. - Лучше работает желудочно-кишечный тракт. - Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре. - Снимает головную, зубную, суставные боли.

Может, стоит попробовать?

Зарядка для лица

Продолжаю ходить на тренировки. Заключительная часть занятий - фэйс-фитнес, т.е. упражнения для лица. Необычно. Немного забавно. Встретился ролик с похожими упражнениями. Оказывается, как только такие упражнения не называют в интернете. Впрочем, как бы не называли, лишь бы помогало. :)

Утренняя гимнастика

Нашла очень интересную заметочку в блоге http://zdorovyda.ru/
Очень стоит подумать и взять на вооружение:

Здравствуйте,мои дорогие читатели!

Кому из нас не хотелось бы иметь хорошее настроение каждый день ?!

Оказывается,есть  простой  способ,благодаря которому,можно обеспечить  себе отличное настроение на целый день

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин,которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты

Курага, инжир, чернослив

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев нужно съедать:

1 плод инжира (смоковницы),5 сушеных абрикосов (кураги),1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.

Источник:
http://priroda-life.com/page/2/ 

Упражнения для стимуляции работы мозга

Источник:
http://priroda-life.com/page/2/

Новое окружение.

Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

Новые запахи.

Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах — это позволит «разбудить» мозг.

Закрытые глаза

Вечером не включайте свет в квартире — ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

Расслабляемся

Общеизвестно, что чтобы сохранить здоровье, нужно уметь отключаться от негатива, не пропускать его вовнутрь, уметь расслабляться, жить позитивом. У меня далеко не всегда это получается, посему... здоровье начинает хромать. Нужно ему помогать в срочном порядке. Буквально на днях и Шеф прислал брошюрку в помощь. А тут попалась очень интересная заметочка в тему.  Очень пригодится:

 http://pozitivchik.info/2011/12/myshechnye-zazhimy-i-bloki-kak-snyat-myshechnoe-napryazhenie/

Актуально

Не смогла пройти мимо - проблема уж очень злободневная... Об этом лучше знать, чем не знать.
Источник и подробные комментарии:
http://priroda-life.com/2012/09/23/tablitsa-posledstviy-smeshheniya-pozvonkov-i-diskov/#more-775

ТАБЛИЦА ПОСЛЕДСТВИЙ СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ И ДИСКОВ