Нашла очень интересную заметочку в блоге http://zdorovyda.ru/
Очень стоит подумать и взять на вооружение:
Очень стоит подумать и взять на вооружение:
Здравствуйте,мои дорогие читатели!
Кому из нас не хотелось бы иметь хорошее настроение каждый день ?!
Оказывается,есть простой способ,благодаря которому,можно обеспечить себе отличное настроение на целый день
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин,которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты
Секрет
этого комплекса я нашла в замечательной книге "Секреты древнего
Тибета"автора Софии Стурчак- специалиста в области традиционной
восточной медицины
По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей,он поможет и нам.
Согласитесь,всего
3 минуты,чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе
хорошее настроение настроение на целый день,это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика
До -Ин включает в себя 25 упражнений,но в нашем ритме жизни,выполнять
25 упражнений слишком долго,поэтому миникомплекс включает в себя всего
пять,
но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели
( также вы можете его делать в любое время,когда вам это понадобится)
Упражнение 1
1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами,а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями
Упражнение 2
2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки ,начиная со лба к затылку и обратно ,10-15 раз
Упражнение 3
3)Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями".
Двигайте ладонями вверх вниз,захватывая щеки и вески 15-20 раз
Упражнение 4
4)Сядьте и скрестив пальцы,положите из сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад,преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе
Упражнение 5
5)Сидя,слегка
наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы
движениями вверх вниз,правую и левую руку двигая в противоположных
направлениях.Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым
поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом
Вот и вся зарядка!
******
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма,отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек,и лично убедиться в его эффективном воздействии
Главное,не лениться!
Ведь всего три минуты,всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают,глотая таблетки и принимая различные микстуры,посещая психологов и врачей
Надеюсь,эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех,кто о ней узнал
Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день
Комментариев нет:
Отправить комментарий